Le froid est bien là, la neige est apparue ces jours ci, et bien sûr on perd du tonus, le moral baisse aussi par manque de luminosité, alors comment passer l’hiver en pleine forme ?

Il faut d’abord préserver son sommeil, et veiller à dormir dans le calme et à heures régulières.

Si vous n’arrivez pas à vous endormir,  buvez une tisane ou un verre de lait chaud.

Veillez aussi à avoir une alimentation équilibrée, fruits, légumes, féculent et protéines doivent faire partie de vos repas.

Eviter les sucreries en tout genre, pour un goûter privilégiez 1 laitage, 1 fruit ou des biscuits diététiques.

Continuer à faire de l’exercice, ou sortir vous promener, la marche est très bonne, et n’oubliez pas de boire 1,5 l d’eau,même en hiver on a besoin d’eau pour éliminer les toxines, ou si vous péférez les boissons chaudes alors des thés, tisanes ou infusions en sucrant par exemple avec du splenda.

Pour avoir meilleur moral, pensez un peu à vous, la vie n’est pas que corvées, travail, boulot dodo. Pensez à avoir du temps libre pour vous, prenez un bain relaxant, sortez, détendez vous, relaxez vous, libérez votre esprit des tracas quotidiens, essayer de touver ce qui vous ferait plaisir.

Ce sont des petits conseils qui j’espère vous aideront à affronter l’hiver en pleine forme.

Tags: biscuits, fruits, hiver, splenda