La marche est bénéfique pour tout le monde, elle augmente l’irrigation sanguine au niveau des membres inférieurs, renforce le cœur, dégraisse les artères grâce à la combustion des lipides, et améliore la capacité respiratoire.
Elle stimule la circulation veineuse des jambes, muscle les membres inférieurs et galbe les jambes et les fesses. Et, surtout, elle est parfaite pour décrasser notre organisme en profondeur et en douceur.
Le mieux est de marcher le matin, dans des parcs, forêts, oû l’air est plus sain et pendant 30 minutes d’un pas soutenu pour en tirer bénéfice, sans oublier de s’hydrater réguliérement.
source : www.mediste.fr
