Archive pour la catégorie Conseils Diététique

Jus de fruits, nectar, comment s’y retrouver?

Jus, nectars, boissons aux fruits, smoothies, le fruits inspire passions et boissons…mais pas toujours aussi fruitées!

La plus proche de son fruits d’origine porte les mentions 100% pur fruit pressé, 100% pur jus ou 100% pur jus pressé. Le fruit est simplement pressé, puis pasteurisé, ni sucre, ni eau, ni additif ou colorant n’y sont ajoutés.


Le nectars contiennent 20 à 25% de jus ou purée de fruits, de l’eau et au maximum 20% de sucre. Ils doivent afficher leur teneur en fruit sur l’étiquette et comme pour les jus ni additif ni colorant ne sont autorisés.

La mode des smoothies: Surfant sur notre envie de fruits, l’offre des smoothies est en plein essor. Ce mot correspond à la texture du produits mais ne répond à aucune réglementation précise. C’est un mélange de jus, de purée, de concentré de fruits mixés… Mais attention! Il peut aussi contenir: Lait, sucre, yaourts et épaississant!

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Le raisin

Noir ou blanc, il fait le maximim pour nous apporter tonus et vitalité! Un incontournable de la rentrée!

C’est le fruit du tonus et de l’energie, car ses sucres s’accompagnent de vitamines du groupes B et de potassium. Le noir est le plus riche en minéraux.

Comment le choisir?

Tout est au coup d’œil!

La rafle doit être bien verte, c’est un indice de fraicheur. Il doit également être couvert de pruine, cette fine pellicule qui ressemble à de la poussière. Le raisin la fabrique pour se protéger de la pluie.

Il se mange nature, mais aussi cuisiné, et s’accorde étonnamment bien avec une salade en entrée

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PATE SABLEE PLUS LEGERE…

Tout simplement sans beurre.. et sans sucre..
Mélanger:
120 gr de farine, 5 cas de splenda à 100 ml de lait concentré non sucré. ajouter un oeuf et une pincée de sel…
c’est prêt!! ne reste plus qu’à étaler cette pate pour une délicieuse tarte..

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Extrait de pépins de pamplemousse ou EPP

Bientôt la rentrée !

Vos défenses immunitaires ont besoin d’un petit coup de pouce pour attaquer le remue ménage de septembre, les cartables, les achats de rentrés, les inscriptions….

Et pour  vous requinquer j’ai ce qu’il vous faut:

l’extrait de pépins de pamplemousse ou l’EPP !

L’EPP est un antibiotique et anti-bactérien naturel, il est la solution à beaucoup de petits désagréments du quotidien car il est riche en vitamine C et en bioflavonoïdes. L’EPP est aussi un anti oxydant de qualité!

Cela dit si vous souhaitez utiliser l’EPP,  et si vous suivez déjà un traitement médical, renseignez-vous sur le risque d’interaction médicamenteuse. L’EPP peut avoir une action directe sur la prise du médicament, soit en augmentant soit en diminuant son efficacité. Donc soyez prudents!
A éviter aussi en cas d’allergie aux agrumes !

L’EPP…d’accord mais ça fait quoi CONCRETEMENT? L’EPP  augmente la résistance de l’organisme et soutient le métabolisme dans sa lutte contre les petits microbes (et les grands!). Il est idéal, sous forme de cure lors des changements de saison pour garder la forme ou la retrouver! Il possède aussi de nombreuses vertues non médicales: désinfection du sol, de la brosse a dent, il dissout le tartre, jardinage bio…

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Les bienfaits du thym


Maux de gorges, courbatures, digestion difficile, le thym est votre meilleur allié pour vous  aider à combattre ces  désagréments de la vie quotidienne. Vous le connaissiez déjà comme l’un des roi dans vos recettes,  et il trônait sur votre étagère dans la cuisine, maintenant ajoutez le donc aux étagères de votre pharmacie!


Lee thym est apprécié pour ses vertus médicinales depuis la nuit des temps. Tour a tour utilisé contre le hoquet ou les morsures de serpent, on lui a découvert au fil des années, des siècles de nombreuses vertus médicinales!

L’huile essentielle du Thym est concentrée en Phénol, notamment le Thymol ces deux substances sont de  puissants antiseptiques voire même antibiotiques et ont des propriétés antivirales.


Quel utilisation , pour quels effets?

1/ externe :

1. Sous forme de gargarisme: utile pour lutter contre les maux de gorge, les aphtes, les gingivites et la mauvaise haleine.
2. En friction : le thym soulage les douleurs  de types rhumatismes et possède un pouvoir antispasmodique. Des massages sur les zones concernées apaisent les contractures musculaires et dénouent les tensions. L’huile essentielle est aussi efficace contre  la « gratgrattee des piqures de moustiques.
3. En produit de beauté : sous forme d’eau, le thym resserre les pores de la peau et son huile fortifie le corps
4. .inhalation : contre les rhumes et les sinusites.

2/ interne :

En infusion, le thym apaise les maladies des voies respiratoires telles que les bronchites, le rhume, la grippe et l’asthme. Son infusion revitalise aussi le cuir chevelu. Il favorise la digestion, aide a absorber les aliments contenant trop de fer et a lutter contre les problèmes intestinaux.

Une infusion au thym en début d’infection urinaire se révèle aussi très efficace!

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Planicook, votre planificateur de repas !

Fini la corvée quotidienne de trouver des idées pour vos repas!

Avec Planicook en quelques clics, vous allez créer votre profil (indiquer vos préférences), votre famille et vos convives. Puis vous générerez un planning de menus de 1 à 14j selon vos envies, vous pourrez composer vos repas à l’aide des 5 catégories de menus disponibles sur Planicook : menus SMPLICITE, DIETETIQUE, BIEN-ETRE, RECEPTION et D’AILLEURS. Chaque plat et chaque menu comporte la valeur kilo calorique pour mieux vous repérer.

Quand vos menus vous conviennent, Planicook vous fournit la liste d’achats à réaliser ainsi que le budget. Il vous reste à imprimer vos recettes et le tour est joué.

Vous pouvez même vous faire vos achats en ligne avec livraison chez vous. De nombreuses informations sur l’alimentation et la nutrition sont à votre disposition sur le site.

Un site vraiment pratique qui va éviter bien des disputes et des énervements au quotidien à l’heure des repas!

Le site fonctionne avec un abonnement de 5.83 à 8€ par mois. Formule 1 mois sans durée d’engagement, satisfait ou remboursé

www.planicook.com


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