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Papillotes de Fruits en Fête au Splenda

Pour 6 personnes

Préparation : 15 min – Cuisson : 6 à 8 min

Ingrédients

  • 2 poires
  • 2 pommes
  • 2 kiwis
  • Le jus d’1 citron jaune
  • 6 feuilles de papier sulfurisé
  • 6 cuillères à café bombées de Splenda® en poudre (en vente sur gourmandises light)
  • 1 cuillère à soupe de cannelle en poudre

Réalisation

  • Préchauffer le four à 240° (Th.8).
  • Eplucher  les fruits.
  • Couper les poires et les pommes en quartiers.
  • Les frotter avec la pulpe du citron.
  • Couper les kiwis en rondelles.
  • Disposer les quartiers de poires et de  pommes ainsi que les rondelles de kiwis sur chaque papillote.
  • Saupoudrer de Splenda® en poudre (en vente sur gourmandise light) et de cannelle.
  • Fermer les papillotes, et les mettre au four 6 à 8 min.
  • Servir et déguster aussitôt.

 

Le truc en plus : vous pouvez composer vos papillotes avec toutes sortes de fruits selon la saison.

Remplacer la cannelle par de la noix de muscade en poudre.

Ajouter des feuilles de menthe à l’intérieur de la papillote.

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Panna Cotta au Splenda

Pour 6 personnes

Préparation : 30 min – Cuisson : 10 min – Attente : 12 heures

Ingrédients

  • 3gr d’agar-agar( en vente sur gourmandises light) ou 2  feuilles de gélatine
  • 80 cl de crème liquide allégée à 5 % de matière grasse
  • 1 gousse de vanille fendue et grattée
  • 3 cuillères à soupe bombées de Splenda® en poudre (en vente sur gourmandises light)
  • 1 coulis de fruits rouges

Réalisation

  • Si vous utilisez les feuilles de gélatine les  mettre tremper dans un bol d’eau froide.
  • Verser la crème liquide  dans une casserole et ajouter la gousse de vanille fendue.
  • Porter à ébullition, à feu doux continuer la cuisson 10 min .
  • Laisser tiédir.
  • Ajouter à la crème, l’agar-agar (en vente sur gourmandises-light) ou les feuilles de gélatine égouttées et Splenda® en poudre (en vente sur gourmandises light).
  • Laisser refroidir sans oublier de remuer de temps en temps.
  • Verser la préparation dans des verres ou des ramequins.
  • Laisser au réfrigérateur au minimum 12 heures.
  • Au moment de servir démouler  la panna cotta.
  • Décorer avec un filet de coulis de fruits rouges.

 

  • Le truc en plus : pour une saveur exotique, ajouter dans la Panna Cotta 1 cuillerée à soupe de gingembre râpé et remplacer la vanille par de l’eau de rose.

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Tarte au melon/pêche et gelée d’amande au Splenda

Recette pour 6 personnes

Préparation et cuisson : 40 minutes

Ingrédients:

  • La pâte

300g de farine

120g de beurre salé

½ sachet de levure chimique

20g de Splenda® (en vente sur gourmandises light)

2 petits œufs

  • La crème

15cl de lait

1 cuill à soupe de Splenda® (en vente sur gourmandises light)

15g de Maïzena

1 jaune d’œuf

1 oeuf

15cl de crème liquide

1 branche de romarin frais ou 2 cuillères à café de romarin déshydraté

  • La garniture

1 melon

4 demi-pêches au sirop ou 2 pêches fraîches

2 cuillères à soupe d’amandes entières

2 branches de romarin frais (sinon 3 à 4 cuillères à café de romarin déshydraté)

  • La gelée d’amande (à préparer 2 heures avant au minimum),

50g de poudre d’amandes

20cl de lait

4 feuilles de gélatine

Réalisation:

 

Préparation de la gelée,

  • Mettre à tremper les feuilles de gélatine dans un bol d’eau froide.
  • Dans un récipient  mélanger le lait avec la poudre d’amandes.
  • Egoutter les feuilles de gélatine.
  • Ajouter les au lait et poudre d’amandes et mélanger bien.
  • Verser dans un petit moule carré ou rectangulaire et placer au frais.

 

Réalisation de  la pâte,

  • Verser dans le bol du robot mixeur, la farine, le beurre en petits morceaux, la levure chimique et le Splenda® (en vente sur gourmandises light), mixer ce mélange jusqu’à l’obtention d’une poudre fine.
  • Ajouter les oeufs et mixer jusqu’à formation de la pâte.
  • Retirer la pâte du bol et former un rouleau.
  • Placer ce rouleau dans du film étirable et laisser reposer 20 minutes environ.

 

Réalisation de  la crème pâtissière,

  • Dans une casserole faire chauffer le lait avec les aiguilles de romarin (pour retirer  les aiguilles des branches en tirer les à contre sens).
  • Mettre dans un saladier, les œufs avec le Splenda® (en vente sur gourmandises light), puis la Maïzena, mélanger bien en fouettant.
  • Verser sur ce mélange, le lait bouillant en le passant à travers une passoire, pour enlever les aiguilles de romarin.
  • Battre avec un  fouet.
  • Remettre le mélange dans la casserole et porter à ébullition 1 minute sans cesser de remuer.
  • Verser  la crème sur une planche ou dans un plat après l’avoir filmé,  couvrir la crème avec du film étirable.
  • Mettre au réfrigérateur ou au congélateur jusqu’à refroidissement complet.

 

Réalisation de  la tarte,

  • Préchauffer le four à 180 °C ou th 6.
  • Etaler la pâte à environ 3 mm d’épaisseur.
  • Couper un carré de 30 cm de côté, si la pâte est souple,  fariner, et enlever l’excédent de farine en passant votre main sur la pâte.
  • Poser la pâte sur une feuille de papier cuisson et piquer la.
  • Cuire à blanc ce fond de tarte environ 18 minutes.
  • Mettre la crème pâtissière dans un saladier, touner là pour la lisser et ajouter la crème liquide.
  • Battre avec un fouet pour  bien mélanger.
  • Sur le fond de tarte refroidit étaler la crème.
  • Couper le melon en 16 parts, enlever les pépins et la peau.
  • Egoutter les demi-pêches au sirop ou si les pêches sont fraiches éplucher les.
  • Couper les pêches en quartiers.
  • Démouler la gelée d’amandes, couper des petits cubes, mélanger avec les quartiers de pêches, réserver.
  • Dans une poêle sèche griller les amandes et les concasser.
  • Mettre les tranches de melon autour de la tarte et verser au milieu le mélange de pêches et de gelée.
  • Ajouter au dessus  les amandes et parsemer généreusement de romarin frais.

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Gaspacho de melon aux groseilles au Splenda

Pour 6 personnes

Préparation: 35 mn

Sans cuisson    Réfrigération :3 h

Ingrédients:

  • 2 melons de 800g
  • 125 g de groseilles
  • le jus de 2 oranges
  • 2 c à soupe de jus de citron
  • 2 cuiller à soupe de Splenda (en vente sur gourmandises-light)
  • 1 bouquet de menthe
  • 1 bouquet dde menthe

 

Couper les melons et oter les pépins.

A l’aide d’une cuillère parisienne faire des billes avec la pulpe du melon.

Mettre de côté 18 grains de groseilles.

Gratter la chair des melons restante sans toucher à l’ecorce verte.

Mixer la chair du melon avec le jus d’orange, le jus de citron et splenda ( en vente sur gourmandises-light).

Dans 6 grands verres, répartir les billes de melon les grains de groseille.

Compléter les verres avec le mélange mixé.

Sur six grand piques (doivent dépasser des verres) enfiler 3 grains de groseille séparés par 2 feuilles de menthe.

Ciseler des feuilles de menthe en quantité suffisante pour parsemer le dessus des verres

Mettre les piques dans les verres et servir très frais.

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Sorbet à l’abricot au Splenda

Pour 4 personnes

Préparation : 10 min – Cuisson : 25 min – Réfrigération : 2 h 30

Ingrédients :

 

Réalisation

  • Dénoyauter les abricots. Les mettre dans une casserole.
  • Les faire pocher dans l’eau  jusqu’à obtention d’une purée.
  • Faire tremper la gélatine dans l’eau froide.
  • Passer la purée d’abricots au chinois en récupérant le jus.
  • Mettre le jus dans une casserole  sur  feu doux  et le faire réduire de moitié.
  • Mixez la pulpe d’abricots.
  • Hors du feu, ajouter dans le jus d’abricots, Splenda® en poudre (en vente sur gourmandises light), la gélatine égouttée et la pulpe des abricots.
  • Mélanger bien le tout.
  • Verser la préparation dans une sorbetière et faire prendre selon les instructions du fabricant.
  • Mettre dans un récipient approprié.
  • Placer au congélateur 2h au moins

Le truc en plus : Si vous n’avez pas de sorbetière (durée 30 min), disposer le sorbet dans un moule au congélateur pendant 3h au moins.

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Smoothie fruits rouges au Splenda

Pour 4 verres

Préparation : 15 min

Ingrédients

  • 450 g de petits fruits rouges, framboises, groseilles, cassis, fraises des bois…
  • le jus de 2 oranges
  • 4 feuilles de menthe
  • 2 cuillerées à soupe de Splenda® en poudre ‘en vente sur gourmandises light)

  • Pour la décoration
  • 4 feuilles de menthe

Réalisation

  • Nettoyer rapidement  les fraises des bois en les passant sous l’eau.
  • Détacher les grains des groseilles et des cassis de leur grappe.
  • Les verser dans le bol du blender.
  • Ajouter les fraises, les fraises, le jus d’orange et la menthe.
  • Saupoudrer le tout de Splenda® en poudre (en vente sur gourmandises light). Mixer le mélange.
  • Filtrer à l’aide d’ une passoire plus ou moins fine selon le goût de chacun.
  • Dans chaque verre mettre  un peu de  glace pilée.
  • Verser le smoothie.
  • Décorer de feuilles de menthe.
  • Servir aussitôt.

 

Le truc en plus : Utiliser un cocktail de fruits rouges surgelés à la place des fruits rouges frais.

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