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Pain perdu à la fleur d’oranger sans sucre .

Ce pain perdu remplace le sucre par du Splenda . Cet édulcorant est en vente sur

Gourmandises Light .

Pour 4 personnes .

Cuisson : 20 minutes .

Ingrédients :

2 oeufs

2 verres de lait

20g de Splenda

Extrait de fleurs d’oranger

1 pincée de sel

8 tartines de pain .

Préparation :

1- Faites bouillir le lait , le Splenda , la fleur d’oranger , le sel .

2-Prenez des petites tartines de pain coupés en losanges .

3-Mettez les dans le lait bouilli et faites les égoutter .

4-Battez les oeufs en omelette , mettez vos tartines et faites les frire .

Saupoudrez de Splenda.

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Gâteau d’amandes allégés .

Ce gâteau provençal remplace le sucre par le Splenda . Cet edulcorant est en vente sur Gourmandises Light .

Pour 4 personnes .

Cuisson : 30 minutes .

Ingrédients :

200 g de farine

250g d’amandes douces

30g de Splenda

8 oeufs

2 cuilléres a soupe d’extrait de fleurs d’oranger

1 cuillére aà supe d’huile d’olive .

Préparation :

1- Pour la crème : éplucher et monder les amandes hachées finement  , piler les amandes hachées avec une cuillére d’extrait de fleurs d’oranger .

2- Mettre les amandes dans une casserole avec le Splenda . Faire chauffer ce melange doucement jusqu’a ce qu’il rougisse .

3-Laisser ce mélange refroidir et ajouter les jaunes d’oeufs , puis les blancs en neige .

4- Pour la pâte :  Mettre a bouillir dans une casserole 1/2 verre d’eau avec une cuillére à café d’extraits e fleurs d’oranger avec une pincée de Splenda .

5- Former une fontaine avec la farine . Verser le mélange ainsi qu’une cuillére à soupe d’huile d’olive .

6- Etendre la pâte au rouleau quand elle est assez consistante et foncer une tourtiére avec cette pâte .

7- Garnir avec la crème d’amandes et faire cuire à feu doux 20-30 minutes


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Gâteau à la patate douce allégé

Ce gâteau à la patate douce remplace le sucre par le Splenda . Cet édulcorant contient 10 fois moins de calories que le sucre et a un pouvoir sucrant 10 fois supérieur . Il est disponible sur le site Gourmandises Light .

Pour 6 personnes .

Cuisson : 40 minutes .

Ingrédients :

1 kg de patates douces

25 g de Splenda

1 verre de lait

Extrait de vanille

4 oeufs

50g de beurre

Préparation :

1- Pelez les patates douces , puis decoupez les en morceaux .

2-Mettez-les dans une casserole et ajoutez le lait , puis l’extrait de vanille .

3-Portez le mélange a ébullition , puis faites cuire à couvert pendant 20 minutes .

4-Réduisez les patates en purée  , puis y incorporez le lait cuit .

5- Ajoutez le Splenda , le beurre et les oeufs .

6-Melangez et versez la preparation dans un moule beurré .

7-Laissez cuire le gâteau 40 minutes , th 6 .

A servir frais !

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Sablés au citron sans sucre .

Ces sablés remplace le sucre par un edulcorant contentant 10 fois moins de calories , le Splenda . Il est en vente sur Gourmandise Light .

Pour 4 personnes

Cuisson : 20 minutes

Ingrédients :

300g de farine

25 g de Splenda

50g de beurre

3 cuillére à soupe d’huile

Zeste d’un citron .

Préparation :

1- Mélangez le Splenda ,le beurre qu’on aura ramolli , la farine , ainsi que l’huile dans un saladier

2-Ajoutez le zeste du citron

3-Pétrissez la pâte et étalez la au rouleau (il faut que le sablé ai 5 mm d’épaisseur )

4-Découpez des rond a l’aide d’un emporte piéce .

5- Déposez les sablés sur une plaque huilée et laissez les cuire , th 6 , pendant 20 minutes .


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Gâteau marbré vanille-chocolat allégé .

Ce gâteau traditionnel  et incontournable remplace le sucre par le Splenda et le chocolat en poudre par le Tagacao . Ces produits sont en vente sur Gourmandise Light .

Pour 4 personnes .

Cuisson : 45 minutes .

Préparation :

250 g de farine

1/2 sachet de levure

25 g de Splenda

3 oeufs

30g de Tagacao

200 g de beurre mou

5 cl de lait

1 cuillére à café de vanille liquide

Sel

Préparation :

1-Mélangez le beurre et le Splenda . Incorporez les oeufs un à un , le sel , la farine avec la levure .

2-Réservez 1/3 de la pâte et la mélanger avec le lait et le Tagacao . Dans la pâte restante , versez la vanille et melangez .

3-Garnissez un moule à cake beurré et fariné et  alternez la pate chocolaté avec la pate « nature » . Cuire le cake th 6 pendant 45 minutes au four .

C’est prêt !




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Pêches Melba sans sucre ajouté .

Dans cette recette , la confiture est remplacée par la Damhert , qui est sans sucre ajouté .  Elle est en vente sur Gourmandises Light . Pour la glace à la vanille , sa recette version light est disponible ici .

Pour 4 personnes .

Cuisson : 5 minutes

Ingredients :

4 pêches

glace à la vanille light

confiture Damhert a la fraise-framboise

quelques amandes .

Preparation :

1-Faire cuire les pêches dans de l’eau sucrée au Splenda pendant 5 minutes . Laisser refroidir

2-Mettre de la glace à la vanille light dans les coupes , poser une demie pêche , napper de confiture de fraise-framboise Damhert .

3- Mettre 2 heures au réfrigérateur

4-Au moment de servier , napper les pêches melba de quelques amandes .

C’est prêt !

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