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Roulé à la cerise

- 4 oeufs
– 40  g de splenda
– 125 g de farine
– 2 cuillères a café de vanille liquie
– 1 cuillère à café de levure
– 15 g de beurre
– 1 pot de confiture de cerise sans sucre
– papier aluminium ou papier cuisson


Préparation :

Cassez les oeufs, en séparant les blancs des jaunes.

Dans un saladier, mélangez les jaunes avec le splenda Ajoutez petit à petit la farine tamisée, l’arôme vanille et la levure.

Battez les blancs en neige, puis incorporez-les au mélange précedent.

Tapissez la plaque du four de papier alu bien beurré, et versez ensuite la pâte dessus.

Enfournez à thermostat 7 (210°C) pendant 10 min.

Une fois la cuisson terminée, roulez le biscuit immédiatement avec le papier sulfurisé.

Laissez refroidir, puis déroulez, et retirez le papier.

Etalez la confiture sur la pâte, et roulez-le à nouveau

Peut se décliner avec:

* Myrtilles groseilles

*Fraises framboises

*Fruits exotiques

*Abricots

*Fraises

*Pâte au chocolat

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Pommes vanille canelle

1/ 6 belles pommes

2/ 2cuillères à soupe de splenda

3/ De la canelle en poudre

4/ 1cuillère a café d’arôme de vanille

5 / 10gr de beurre


  • On pèle les pommes et on les coupe en assez gros morceaux


  • On fait fondre le beurre dans une poêle et on ajoute les pommes, on mélange bien et on fait cuire à feu moyen 10 minutes en surveillant bien et en touillant.


  • ajoutez le splenda et la vanille mélangez et baissez le feu au minimum pendant 5 minutes en remuant!


  • On couvre les pommes de cannelles, on mélange, on re couvre de cannelle et on re-mélange.

    On se régale ensuite: soit nature, soit saupoudré de nougatine

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Fondant au chocolat

Pour 4 personnes


100 g de fromage blanc à 0%

250 g de chocolat noir

15 g de maïzena

20g de splenda

4 oeufs

1 pincée de sel

4 carrés de chocolat praliné


1/Faites fondre le chocolat au bain-marie

2/ battre les oeufs et le splenda

3/ Ajouter maizena, sel, puis fromage blanc

4/ Ajouter le chocolat fondu

5/ remplir des ramequins à moitié, déposer un carré de chocolat praliné

6/ Remplir au 3/4 en couvrant de pâte

7/15minutes au four à 200°C

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Sablé choco-chataigne

Ils sont délicieux tous seuls, mais aussi trempés dans le café du matin, le thé du gouter, ou encore émiétés sur de la glace à la vanille. Ils ne sont pas très sucrés et on sent bien le gout de la farine de chataigne!

Ingrédients pour une quinzaine de sablés:

1/ 75gr de farine blanche

2/ 75gr de farine de chataigne

3/ 60gr de beurre

4/ 20gr de splenda

5/ 2 oeufs

6/ 20gr de cacao maigre

Et après on fait quoi?

1/Mélanger tous les ingrédients secs entre eux

2/ ajouter les oeufs et bien mélanger

3/ Faire fondre le beurre et l’ajouter au mélange

4/ Allumer le four à 200°C

5/ Faire des petits tas sur votre papier sulfu, les aplatir un peu et au four pour 15/20minutes

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Brownies inratables

Les ingrédients:

1/ 2OO gr chocolat noir sans sucre

3/ 3 oeufs

4/ 70 gr de splenda

5/ 60gr de farine

6/50gr de beurre

7/ 250 gr de noix concassées/ Ou fruits secs enrobés


Et la recette?

1/ On préchauffe le four à 180°C

2/ On fait fondre le chocolat + le beurre dans une casserole

3/ On bat les oeufs avec le sucre

4/ On ajoute la  Farine

5/ On ajoute le mélange beurre/chocolat et on mélange bien

6/ On termine par les noix

7/ On verse ça dans un moule préalablement chemisé.

Et au four pour 15 minutes!! Bon apétit!


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crumble nectarines framboises


4 nectarines jaunes
150 g de framboises
50 g de beurre 
150 g de farine
20 gr g de splenda

1/ Eplucher les nectarines et les couper en tranches.

2/ Les placer dans les ramequins avec les framboises

3/ Mélanger le splenda, la farine et le beurre pour obtenir une sorte de « sable »==> c’est le crumble!

4/ Recouvrir les fruits de crumble

5/ Cuire 15 minutes a 180°C

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